No próximo dia 31 de maio será comemorado o Dia Mundial do Comissário de Bordo. A data foi criada em 1973, juntamente com a fundação da Associação Internacional dos Comissários de Bordo. Entretanto, ela foi oficializada apenas em 1986. Além de se preocupar com o bem-estar e a segurança dos passageiros, esse profissional também tem que ficar atento com a própria saúde, especialmente durante longas viagens.
Uma das situações já conhecidas de quem realiza longas viagens, seja comissário de voo ou passageiro, é o fato de ficar muito tempo parado na mesma posição, pés inchados e sensação de peso nas pernas. Isso ocorre porque a circulação fica inativa, possibilitando a formação de coágulos que bloqueiam o fluxo de sangue. Além do incômodo, essa má circulação pode trazer riscos para a saúde. No entanto, com pequenas atitudes é possível mudar esta situação. Confira cinco dicas para trazer mais conforto e segurança durante as viagens:
1 – Levante da poltrona e caminhe
A natureza do nosso corpo é estar em movimento, portanto, é essencial tentar se levantar da poltrona em alguns momentos da viagem e realizar breves caminhadas, como ir até o banheiro.
2 – Se movimente mesmo sentado
É possível – e muito importante – se exercitar para evitar a sensação de cansaço nas pernas. Movimentos circulares e elevando e abaixando os pés são exercícios simples que irão aliviar o desconforto.
3 – Evite o consumo de álcool e comidas gordurosas
É fundamental evitar o consumo de álcool em excesso antes, durante e após os voos. Isso vale também para alimentos gordurosos e salgados, que contribuem para a retenção de líquidos, o que pode potencializar inchaços nas pernas. Dê preferência para alimentos saudáveis durante as viagens, como frutas, sucos e sanduíches naturais.
4 – Use meias de compressão
As meias de compressão já existem há muitos anos e são usadas, principalmente, por pessoas que possuem varizes ou problemas de circulação. No entanto, o uso delas pode ser preventivo à suaúde. Há modelos no mercado específicos para viagens e promovem uma sensação de alívio nas pernas, sem machucar ou esquentar. A Sigvaris Group, empresa suíça de produtos de compressão, possui uma meia especialmente desenvolvida para viagens, chamada Traveno. Ela é indicada para viagens com mais de duas horas de duração.
4 – Mantenha-se hidratado
Em longos períodos na mesma posição, beber água com frequência é fundamental para manter a circulação do sangue dentro da normalidade. Mesmo não sentindo sede, é importante que a pessoa beba pequenas quantidades de água a cada 30 minutos da viagem, já que o ar-condicionado pode ressecar a pele e desidratar.