Falta pouco para as festividades! O ano de 2020 foi desafiador e impôs o distanciamento social. Isso fez com que o desejo de conhecer lugares crescesse. O interesse pelo Brasil que o diga! De acordo com uma pesquisa promovida pela plataforma Hotéis.com, 70% dos brasileiros passaram a valorizar mais o ato de viajar. E cerca de 50% afirmaram que pretendem viajar com mais frequência após o afrouxamento das restrições impostas por cada cidade/estado. Mas e a produtividade neste momento, como fica?
A maioria dos brasileiros segue no regime de home office. E as empresas têm o chamado recesso em dezembro. Aquele período entre o Natal e Réveillon. Em que os colaboradores e gestores tiram folga das atividades rotineiras. Ou há uma diminuição da carga de trabalho. Em suma é quando a produtividade vai para o saco!
Mas, como parar de sonhar com a praia e focar no trabalho neste período que antecede as festividades? Vencer a ansiedade e manter a rotina exige foco no presente. Pensando nisso, a CEO da Queissada Comunicação, Juliana Queissada, lista 5 dicas de como praticar a atenção no hoje (mindfulness) e conseguir manter a produtividade. E assim, conseguir desfrutar do tão aguardado recesso da melhor forma. Confira!
1) Rotina sim: para o corpo e para a mente
O nosso corpo e cérebro são programados para seguir rotinas. Contudo demoram para habituar-se a elas. Com a ansiedade pré-férias tendemos a despender horas na busca pelo destino que queremos conhecer na viagem durante o trabalho e/ou antes de descansar. Então acabamos dormindo menos horas. O que impacta no trabalho pela manhã. Ou seja, vira um ciclo. Tendemos a nos “boicotarmos” da nossa própria rotina. Não siga este caminho! Mantenha a rotina: estude, trabalhe as horas estipuladas, se exercite. Quando menos esperar já estará no momento de pegar as malas e acordar no horário que quiser!
2) Organize o seu trabalho pré e pós férias
Essa dica vale tanto para poder ter o recesso com tranquilidade quanto as atividades programadas para o pós-férias. Há estudos que apontam que quando retornamos de um recesso tendemos a apresentar uma tristeza mental em retomar as atividades. Isso porque o nosso corpo e mente têm que se acostumar novamente a rotina. Por isso, faça as suas atividades vigentes e já deixe programado o que precisa ser feito na primeira semana pós férias. Se possível, adiante algo da semana que retornará. Isso trará conforto e segurança para sair de férias/recesso com tranquilidade. Peça um feedback antes de sair de recesso, entenda quais os planos seu gestor tem para você no ano novo, isso trará paz no momento de fazer as malas e desfrutar deste período tão merecido.
3) Concentre-se em uma tarefa de cada vez
Como estamos ansiosos tendemos a ficar olhando as horas e raciocinamos que não teremos tempo de colocar tudo em ordem antes do recesso da empresa. O primeiro passo é aceitar que é normal se sentir perdido e partir para ação. Concentre-se em uma tarefa por vez e se puder comece pelas tarefas mais difíceis. Retirar da frente o mais difícil trará conforto para a sua mente até as férias.
4) Vire o celular de cabeça para baixo
Sim! Retire tudo que desvia a sua atenção como redes sociais ou e-mail que não precisem de uma tratativa no momento. Para cumprir com as suas atividades no trabalho, no tempo que normalmente elas precisam para serem concluídas, elimine as distrações. Lembre-se que as férias estão chegando! Haverá muito tempo para mexer no Instagram e contar a todos como está indo as suas férias!
5) Pense a longo prazo
Anote as suas metas e objetivos para o novo ano antes mesmo da virada de 2020. Olhar as metas te darão gás para não só manter a produtividade, como também concluir este ano tão desafiador! 😉